《本文目錄》
- 雙下巴是什麼？雙下巴怎麼來的？
1.1. 形成雙下巴的原因
1.2. 雙下巴有哪些種類？脂肪型 vs 鬆弛型 vs 骨架型
1.3. 脂肪型雙下巴詳解
1.4. 骨架型雙下巴詳解
1.5. 鬆弛型雙下巴詳解 - 想瘦雙下巴還有哪些方式？
2.1. 雙下巴運動 NO.1｜橫向露齒笑
2.2. 雙下巴運動 NO.2｜抬頭嘟嘴
2.3. 雙下巴運動 NO.3｜向上伸展
2.4. 雙下巴運動 NO.4｜放鬆按摩 - 想瘦雙下巴怎麼做最快？
3.1.常見消除雙下巴的醫美療程 - InMode Lift 鑽石超塑是什麼？為什麼適合瘦雙下巴？
4.1. InMode Lift 鑽石超塑原理與探頭分工
4.2. 誰適合做鑽石超塑？
4.3. 禁忌／副作用
4.4. 療程結束後多久見效、能維持多久？ - 施作 InMode Lift 鑽石超塑有哪些常見疑問？
5.1.想瘦雙下巴只做一次療程就夠嗎？
5.2. 療程會痛嗎？需要恢復多久？
5.3. InMode Lift 鑽石超塑 跟 消脂針 該怎麼選？
5.4. 會不會反彈？效果能維持多久？
5.5. 做過音波/電波、抽脂後，還能做療程嗎？ - 雙下巴怎麼瘦？關鍵不是更努力，而是選對療程方式
- 立即預約 InMode Lift 鑽石超塑施作ｘ時時醫美診所資訊
雙下巴是什麼？雙下巴怎麼來的？
「雙下巴」在醫學上稱為頦下脂肪（Submental Fat），主要堆積在下頜脂肪腔室中。這一區的脂肪位置相當「表層」，集中於頸闊肌前側、舌骨上方，緊貼下巴邊緣，屬於淺層脂肪墊。，因此容易隨著表情或動作而被擠壓跑出來，在視覺上就好像變成兩層下巴。
形成雙下巴的原因
常見形成雙下巴的原因來自於肥胖，但莊醫師也要特別強調：雙下巴從來都不是「胖瘦」其中一個因素決定的問題，因為雙下巴的形成不只和肥胖有關。
臨床上常見出現雙下巴的原因還包括：
✗ 長期低頭、滑手機造成的姿勢問題
✗ 年齡增長導致膠原蛋白與彈性流失
✗ 下顎骨後縮、骨架支撐不足
✗ 天生臉型與遺傳因素
因此，即使有些人體型纖細、體脂不高，也可能仍然出現雙下巴，這正是許多人「怎麼瘦都瘦不到下巴」的關鍵原因。如果想要知道雙下巴怎麼瘦，第一步我會建議：先知道你是屬於哪一種類型的雙下巴。
雙下巴有哪些種類？
| 類型 | 主要成因 | 外觀特徵 | 常見族群 |
| 脂肪型雙下巴 | 皮下脂肪堆積過多 | 下顎線模糊、下巴厚重 | 體脂偏高、肥胖族群 |
| 骨架型雙下巴 | 下顎骨後縮、臉型扁平 | 下巴短寬、角度不明顯 | 亞洲人較常見 |
| 鬆弛型雙下巴 | 老化、膠原流失、支撐力下降 | 組織下垂、下半臉鬆垮 | 熟齡族群 |
脂肪型雙下巴詳解
常見於體脂較高或體重過重者，因下巴皮下脂肪層偏厚，導致下顎輪廓被覆蓋，視覺上只剩一塊厚重的下巴，線條不易顯現。
骨架型雙下巴詳解
在亞洲臉型中相當常見，由於下顎骨天生較短或後縮，支撐力不足，即使脂肪不多，也容易在下巴與頸部交界處形成陰影，看起來像雙下巴。
鬆弛型雙下巴詳解
多與年齡相關。隨著膠原蛋白流失、臉部骨架逐漸萎縮，皮膚與脂肪失去支撐後下垂，堆積於下半臉與頦下區域，形成鬆弛型雙下巴。
想瘦雙下巴還有哪些方式？
日常生活中可以透過雙下巴運動與放鬆訓練，輔助強化下顎線相關肌群，幫助線條更俐落、減少鬆弛感，但建議大家需要先建立一個正確觀念：雙下巴運動的主要作用是「緊實與修飾線條」，並非直接消除脂肪。若搭配正確姿勢與持續執行，對於輕度雙下巴或鬆弛型問題，仍具有加分效果。
以下是莊醫師建議大家簡單且相對安全好上手的幾個動作。
| 運動名稱 | 動作重點 | 訓練部位 | 莊醫師小提醒 |
| 橫向露齒笑 | 嘴角向左右延伸、頸部用力 | 下顎線肌群 | 上下排牙齒留縫，避免過度咬合 |
| 抬頭嘟嘴 | 抬頭後向上嘟嘴 | 下巴、頸闊肌 | 頸部有拉提感才有效 |
| 向上伸展 | 托下巴向上延展 | 下巴、頸部肌群 | 幅度放慢，避免拉傷 |
| 放鬆按摩 | 由上往下按摩 | 頸部、淋巴 | 力道溫和即可 |
雙下巴運動 NO.1｜橫向露齒笑
張開嘴巴，笑容刻意向左右延伸，同時感覺頸部肌肉一起出力，可刺激下巴周圍肌群。動作時需特別注意上下排牙齒之間留有空隙，避免長期用力導致咀嚼肌過度發達，反而讓臉型變方。
雙下巴運動 NO.2｜抬頭嘟嘴
將頭部向後、向上抬起，接著做出嘟嘴動作，感受下巴與頸部線條被向上拉提。若只有嘴巴在動，卻沒有頸部拉伸感，代表動作角度不足。
雙下巴運動 NO.3｜向上伸展
一手托住下巴，緩慢向上抬起並延展肌肉，另一手可輕放於鎖骨處固定角度，幫助控制幅度，降低拉傷風險，特別適合久坐、低頭族。
雙下巴運動 NO.4｜放鬆按摩
雙手交叉，由下巴往頸部方向輕柔按摩，主要目的是放鬆緊繃肌肉、改善循環。這個動作不追求「按很痛」，舒服、放鬆反而效果更好
想瘦雙下巴怎麼做最快？
如果想要較快見效的瘦雙下巴方式，可以選擇技術已經相當成熟的醫美療程，例如：消脂針、冷凍減脂、電/音波拉提、微創抽脂等方式。
常見消除雙下巴的醫美療程
| 類別 | 作用機制 | 次數/見效 | 恢復期 | 適合對象 | 可能不適合 |
| 消脂針 | 去氧膽酸破壞脂肪細胞 | 2–4 次；數週漸進 | 3–7天 | 局部頦下脂肪明顯者 | 嚴重鬆弛或皮膚回彈差者需合併緊緻療程 |
| 冷凍減脂 | 低溫誘導脂肪細胞凋亡後代謝 | 1–2 次；6–12 週顯現 | 幾乎無 | 能捏得住的皮下脂肪、或擔心侵入性療程者 | 皮膚鬆弛主導者僅改善體積，線條不一定變緊 |
| 音波拉提 | 聚焦超音波至筋膜/真皮刺激膠原 | 1 次為主；3 月起更明顯 | 幾乎無 | 消脂＞緊緻者 | 針對純脂肪型需搭配減脂 |
| 電波拉提 | RF 加熱真皮膠原、彈力纖維 | 1 次或分區化多次 | 幾乎無 | 鬆弛、想改善下顎線者 | 針對純脂肪型仍需搭配減脂 |
| 抽脂（微創） | 負壓移除脂肪 | 1 次見效度高 | 有恢復期 | 厚脂肪、想一次到位者 | 不願接受恢復期、皮鬆需再緊膚者 |
但從上表中我們可以發現，以上療程幾乎都是單一針對「消脂」或「鬆弛」的療程，如果你是兩者問題都需要處理，那莊醫師非常推薦你嘗試最新的——《InMode Lift 鑽石超塑》療程。
關於這台 InMode Lift 鑽石超塑的儀器特色，我們下一段來仔細介紹。
InMode Lift 鑽石超塑是什麼？為什麼適合瘦雙下巴？
InMode Lift 鑽石超塑是一套結合 HVP 高壓脈衝 與 雙極射頻（RF） 的非侵入式療程，最大特色在於「一台儀器、雙探頭分工」，能在同一次療程中，同步處理消脂＋緊緻兩大問題。
對於臨床上最常見的「混合型雙下巴」（脂肪堆積合併輕中度鬆弛），鑽石超塑的治療邏輯非常合拍，也因此常被應用在下頦區、嘴邊肉與下半臉輪廓修飾。
InMode Lift 鑽石超塑原理與探頭分工
| 探頭 | 主要作用 | 技術特色 | 適合部位 |
| MiniFX | 減脂、改善體積感 | 真空負壓＋雙極射頻＋HVP | 下頦、嘴邊肉 |
| Forma | 緊緻、拉提線條 | 智能恆溫雙極射頻 | 下顎線、下半臉 |
MiniFX 探頭介紹（偏向減脂）
MiniFX 探頭結合真空負壓，能將局部脂肪吸入探頭腔室，再透過雙極射頻與 HVP 高壓脈衝，進行深層、均勻的加熱刺激，有助於影響脂肪細胞並促進局部循環，臨床上常用於下頦、嘴邊肉等脂肪與鬆弛交錯的區域。
Forma 探頭介紹（偏向緊緻）
Forma 探頭為智能恆溫雙極射頻系統，會將真皮層溫度穩定加熱至約 40–43°C（深層可更高），刺激膠原蛋白新生與回彈，幫助下顎線條變得更俐落，多數人在療程中僅會感受到溫熱感，像是熱敷按摩，整體舒適度相當高。
療程時間與恢復期
| 項目 | 說明 |
| 單次療程時間 | 約 20–60 分鐘（臉部常見約 30 分） |
| 是否侵入 | 非侵入式 |
| 恢復期 | 幾乎無，可立即回到日常生活 |
| 術後反應 | 局部紅、熱、輕微出痧 |
部分客人在施作 MiniFX 後，局部可能出現輕微出痧，通常約 3–5 天 內逐漸淡化，都屬於正常暫時反應。
誰適合做鑽石超塑？
✓ 下頦局部脂肪合併輕～中度鬆弛（混合型雙下巴）
✓ 希望 非侵入式、恢復期短 的族群
✓ 曾做過音波／電波但「脂肪感仍在」
✓ 已施作消脂針，想補強緊緻與輪廓者
禁忌／副作用
臨床上療程後常見的副作用為暫時性的紅、熱、腫、觸壓痠感或輕微瘀痕。
孕期、體內植入心律調節器、治療區域有活動性感染者，不建議施作，需由醫師個別評估。
【鑽石超塑療程術後比對】
療程結束後多久見效、能維持多久？
✓ MiniFX 的體積感改善，會隨著代謝期逐步顯現
✓ Forma 的緊緻回彈，約在 2 週後 開始感受線條變俐落
✓ 多數情況下，醫師會依個人條件評估規劃 3–4 次療程
閱讀更多：如何瘦臉才正確？專業醫師教你完整攻略！
施作 InMode Lift 鑽石超塑有哪些常見疑問？
Q1：想瘦雙下巴只做一次療程就夠嗎？
A：是否只需一次，取決於雙下巴的成因、脂肪厚度與鬆弛程度。臨床上，多數人會規劃 2–4 次療程；若屬於混合型雙下巴，常在第一輪就能感受到下顎線條的提升，但完整效果仍建議依醫師評估完成療程規劃。
Q2：療程會痛嗎？需要恢復多久？
A：療程中的感受多為溫熱感與吸附感，整體舒適度高，少數人在施作後可能出現短暫泛紅、微熱或輕微瘀痕，通常在數小時至 1–2 天內淡化，屬非侵入性療程，可立即恢復上班與日常活動。
Q3：InMode Lift 鑽石超塑 跟 消脂針 該怎麼選？
A：這題沒有標準答案，關鍵在於你想達成的「療程目的」簡單來說：消脂針偏「減脂」；鑽石超塑偏「減脂＋緊緻同步處理」。
| 需求重點 | 較適合選擇 |
| 脂肪量明顯、可接受腫脹期 | 消脂針 |
| 脂肪＋鬆弛並存 | 鑽石超塑 |
| 想縮短恢復期 | 鑽石超塑 |
| 想一次改善體積與線條 | 鑽石超塑 |
Q4：會不會反彈？效果能維持多久？
A：被破壞或凋亡的脂肪細胞本身不會再生，但若體重明顯回升，殘存脂肪細胞仍可能變大。
至於緊緻效果，因膠原蛋白會隨時間自然流失，通常會建議依年齡、膚況與生活習慣，規劃維持性療程來延續線條感。
Q5：做過音波/電波、抽脂後，還能做療程嗎？
A：可以，但需由專業醫師評估療程間隔、組織恢復狀態與能量參數的設定。多數情況下，會在恢復期後導入 Forma 進行線條精修，或以 MiniFX 修整局部殘留脂肪，讓下顎線更加俐落。
雙下巴怎麼瘦？關鍵不是更努力，而是選對療程方式
在臨床上，雙下巴往往是脂肪、鬆弛與骨架條件交錯的結果；有人卡在脂肪量，有人卡在線條支撐，有人則是兩者同時存在。也因此，才會出現「明明不胖卻有雙下巴」、「運動很勤勞但線條還是不清楚」的狀況。
以莊醫師的角度來說，真正有效的改善方式，從來不是套用別人的做法，而是先釐清你屬於哪一型雙下巴，再由醫師規畫適合的療程與節奏。
之所以 InMode Lift 鑽石超塑在雙下巴治療上受到青睞，正是因為這台儀器能在同一次療程中同步處理脂肪體積與鬆弛線條，特別適合混合型雙下巴、希望恢復期短、又在意下顎線精緻度的人。
如果你也對自己的雙下巴問題感到困擾，請放心交給《時時醫美診所》陪你一起，把下顎線慢慢找回來！
立即預約 InMode Lift 鑽石超塑施作ｘ時時醫美診所資訊
官方Line預約｜https://lin.ee/euF6zT8
醫師陣容介紹｜點我看陣容
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預約專線｜062676888
免費諮詢｜https://reurl.cc/9n7l6n
診所地址｜台南市東區崇善路521號2樓
營業時間｜周一至周五 11:0019:00
（周六公休｜週日特約診）
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