《本文目錄》
1. 想知道如何瘦臉，先別急著照鏡子嘆氣
2. 別再問「如何瘦臉」！先搞懂你是哪一種臉型
3. 別誤判！這些「瘦臉誤區」讓你越瘦越垂
4. 各類型臉型如何瘦臉全攻略
5. 居家 V.S 醫美 一般人都是如何瘦臉？
6. 瘦臉推薦療程ｘInmode lift 鑽石超塑
6.1. 鑽石超塑療程介紹
6.2. 鑽石超塑療程術後比對
6.3. 鑽石超塑療程步驟
6.4. 誰最推薦／誰不適合鑽石超塑療程
7. 鑽石超塑療程ｘ常見問題 FAQ
7.1. Q1 哪些人不適合做 Inmode lift 鑽石超塑？
7.2. Q2 Inmode lift 鑽石超塑會痛嗎？修復期多久？
7.3. Q3 Inmode lift 鑽石超塑 可以與其他療程一起做嗎？
7.4. Q4 效果可以維持多久？要如何維護？
7.5. Q5 Inmode lift 鑽石超塑和傳統電波拉皮有什麼不同？
8. 瘦臉不是比快，而是比對
9. 立即預約 InMode Lift 鑽石超塑施作ｘ時時醫美診所資訊
想知道如何瘦臉，先別急著照鏡子嘆氣
「莊醫師，我的臉怎麼拍都覺得腫、有點垂，如何瘦臉才是對的？」
這句話，大概是客人在療前諮詢時最常說的困擾之一。
但真相是——臉看起來不夠精緻，未必真的是「胖」
有時只是水腫或咀嚼肌外擴，而有時是膠原流失導致鬆弛。
想要對症瘦臉，第一步不是盲目跟風「試這個、敷那個」
而是先清楚：自己是哪一種類型的臉況？
本篇由《時時醫美》專業團隊從臨床角度幫你整理一份「瘦臉攻略」
✓先自測臉型成因
✓再看對應策略與療程差異
✓最後由醫師推薦專業瘦臉療程選擇
讓你能用最聰明的方式瘦臉，不再當錯誤方法的實驗品。
別再問「如何瘦臉」！先搞懂你是哪一種臉型
在診間中，很常遇到患者一坐下就問：
「莊醫師，請問肉毒、拉提、溶脂，哪一個效果最適合瘦臉？」
事實上，每個人臉腫的問題組成都不一樣。
有時候是水腫＋鬆弛並存，有時是脂肪與肌肉都「貢獻良多」想有效瘦臉，得先找出主因，再對症下藥，以下這份自測表，就是幫你快速鎖定臉腫的真兇。
請依表格中的類型選出最符合的自己描述，先找出自己落在哪一型：
| 類型 | 常見特徵 | 形成原因 | 可改善方向 |
| 水腫型（淋巴循環/體液滯留） | ☑起床臉腫、下午會消 ☑熬夜、吃鹹或生理期前更明顯 ☑按壓回彈慢 | 體液滯留、鈉鉀失衡、作息不規律 | 減鈉飲食、補鉀蔬果、溫敷按摩促循環 |
| 脂肪型（皮下脂肪比例偏高） | ☑體重上升臉最有感 ☑捏臉頰是「軟肉」非腫脹 ☑早晚臉差不多大 | 熱量過剩、脂肪堆積 | 控脂飲食、運動燃脂、局部減脂療程 |
| 肌肉型（咀嚼肌外擴/咬緊習慣） | ☑常吃硬食或口香糖 ☑臉兩側不對稱 ☑下顎角觸壓痠硬 | 咀嚼肌過度發達 | 調整飲食習慣、肌肉放鬆療程（如肉毒） |
| 鬆弛型（膠原流失/韌帶鬆弛） | ☑法令紋、木偶紋變深 ☑側面輪廓糊、出現輕雙下巴 ☑體重沒變卻覺得臉「垂」 | 結構支撐流失、老化 | 皮膚緊緻與拉提療程（如鑽石超塑） |
若同一類型中勾選 2 項以上，即可初步推測為主要成因。
不過，真實狀況往往可能是「混合型」——水腫、脂肪、肌肉、鬆弛可以同時存在。因此建議由醫師面診評估，才能找出最關鍵的改善優先順序。
別誤判！這些「瘦臉誤區」讓你越瘦越垂
我偶爾會遇到病患拿著自拍照發訊息問：「莊醫師，我這裡的肉是不是要打掉？」
結果實際到現場一摸才發現，那根本不是脂肪，而是鬆弛＋水腫的組合拳；所以想要瘦臉，最怕的不是臉大，而是方法錯。
| 錯誤觀念 | 為什麼沒效 | 專業建議 |
| 瘋狂按摩、刮痧 | 過度刺激可能造成發炎、皮下組織鬆弛，短暫消腫但也容易反彈 | 溫和淋巴引流＋良好作息，才是真正促循環之道 |
| 靠節食餓出小臉 | 體脂雖下降，但膠原也同步流失，導致臉垮、法令紋更深 | 飲控不等於斷食，應搭配蛋白質補充維持肌膚彈性 |
| 亂打肉毒或溶脂 | 沒抓準問題來源，打錯位置會造成僵硬、凹陷 | 需經醫師面診，確認問題是肌肉還是脂肪型 |
| 只靠瘦臉貼或緊緻面膜 | 外力拉扯僅短暫收緊表皮，效果極有限 | 作為保養輔助OK，但無法取代醫療級療程 |
※莊醫師小筆記
瘦臉沒有「萬用解法」， 臉腫問題往往都是多因子並存，若沒有經過專業醫師判定難以精準解決問題本質，例如：
X 水腫型患者若誤打肉毒，只會讓臉線條更鬆垮。
X 脂肪型若只靠按摩，頂多消一點浮腫氣。
最理想的瘦臉策略，是針對結構下手，先診斷、後治療；像平常如果客人來《時時醫美診所》諮詢， 我們都會先請諮詢師評估臉部的成因比例，再依個人狀況推薦最合適的療程組合，藉此協助客人一步步打造出真正精緻的下顎線。
各類型臉型如何瘦臉全攻略
在臨床上，我常跟客人說：「只要找到正確成因，那瘦臉的目標就成功了一半。」於是很多客人都會接著問：「那我知道自己是哪一型，接下來要怎麼做？」別急，這裡就是重點。
下面我幫大家整理了四大臉型的瘦臉方向，讓你可以對症下藥、不走冤枉路。
| 臉型類別 | 首選策略 | 次選輔助 | 不建議做法 | 醫師小叮嚀 |
| 水腫型 | 減鈉補鉀飲食、規律作息、溫和淋巴引流 | 短期消腫輔助療程（例：冷熱敷、輕按摩） | 極端斷水或大量利尿 | 水腫通常與生活習慣有關，調整作息比任何療程都重要。 |
| 脂肪型 | 控制熱量攝取＋阻力訓練 | 局部減脂（例：雙下巴冷凍減脂、消脂針） | 期望「單次療程立刻V臉」 | 臉部脂肪的代謝速度慢，穩定減脂比速成更自然。 |
| 肌肉型 | 飲食與咀嚼習慣調整、放鬆訓練 | 肌肉放鬆療程（例：肉毒放鬆咀嚼肌） | 經常吃硬食或嚼口香糖 | 肌肉放鬆後，避免再度刺激是維持線條的關鍵。 |
| 鬆弛型 | 鑽石超塑等輪廓線重塑療程 | 電音波拉提、埋線、搭配肌肉/脂肪型療程 | 孕哺期、皮膚發炎（須先評估） | 鬆弛型的核心是「結構支撐」，選對能重塑膠原的療程才有效。 |
※莊醫師小筆記
不同臉型對應的瘦臉路線都不一樣，但有一個原則是共通的——臉部結構是整體協調，不是單一部位的「消掉」有時候只是肌肉放鬆＋輕度拉提，就能讓線條更俐落；反之，若亂打針或過度節食，反而讓臉線塌陷、顯老。
所以與其問「哪個最有效？」不如問：「哪個最適合？」這也是《時時醫美診所》在替客人諮詢時最重視的核心之一。
居家 V.S 醫美 一般人都是如何瘦臉？
想要瘦臉，就像要存錢一樣——每個人都在努力，只是路線不太一樣。有人靠飲食控制、有人信按摩刮痧，也有人直接選擇醫美療程；那到底哪種方式最有效？答案其實不在「哪一種最好」，答案在於你的臉型成因適合哪一種手段。
下方這張表整理出常見的四種瘦臉策略，從見效時間、維持期、修復期到價格帶一次對照，幫助你快速比較「居家 VS 醫美」各自的優缺點。
| 解法 | 主要作用層位 | 見效時程 | 維持期 | 修復期 | 疼痛感 | 價格帶 |
| 調整飲食/按摩 | 代謝/循環 | 天–週 | 需持續 | 幾乎無 | 低 | 低 |
| 咀嚼肌注射（肉毒桿菌） | 咀嚼肌 | 7–14 天 | 數月 | 幾乎無 | 低 | 中 |
| 電/音波拉提 | 真皮/筋膜層 | 立即～數週 | 數月～一年 | 輕微泛紅 | 低–中 | 中–高 |
| 鑽石超塑 | 輪廓支撐/脂肪分布管理 | 當天～數週 | 視方案 | 輕微 | 低–中 | 中–高 |
※莊醫師小筆記
如果你問我：「哪一種方式瘦臉最推薦？」
我可能會反問：「那你願意花多少時間維持？」
因為——居家保養講的是日常紀律，而醫美療程講的是精準效率，想長期維持俐落臉部線條，最有效的方式往往是雙軌並行：
✓平日可靠作息與飲食穩定基礎代謝
✓可再透過醫美療程針對鬆弛、脂肪或肌肉進行「結構修正」的加強
這樣才能讓臉部線條看起來不只是「瘦」，而是自然、立體又持久。
瘦臉推薦療程ｘInmode lift 鑽石超塑
相信讀到這裡，大家應該都能清楚知道瘦臉的要訣，那今天來跟大家推薦一個「瘦臉」專屬的療程——Inmode lift 鑽石超塑，讓大家能夠在瘦臉這條路上走的更有效率。
【鑽石超塑療程介紹】
鑽石超塑是一種結合高壓脈衝(HVP)與受控雙極射頻熱能的非侵入性面部輪廓塑造技術。該技術融合了兩大手把組件：
Forma手把：通過向真皮層照射高頻，溫和加熱皮膚至43°C，刺激膠原蛋白再生，緊緻提升肌膚，改善皮膚彈性，通過幫助整個面部的血液和淋巴循環，具有改善膚色的作用。
Mini FX手把：通過HVP高壓脈衝技術，精準打擊脂肪細胞，使其自然代謝排出體外，有效減少面部多餘脂肪。針對治療局部有問題的脂肪組織，如下半臉、雙下巴、頸部、手臂和膝蓋。
【鑽石超塑療程術後比對】
【鑽石超塑療程步驟】
Stpe 1 消脂階段
醫療人員會先在需要減少脂肪的區域（如雙下巴、頰部）使用負壓吮吸，通過高頻電流作用於脂肪層，這一步驟特別針對雙下巴、深層面頰脂肪等脂肪較多的部位。
Stpe 2 緊緻階段
通過向真皮層照射高頻，使皮膚溫度逐漸升高到43°C，ACE專利恆溫技術確保治療過程中溫度維持在最佳範圍，這種溫和熱能促進膠原蛋白和彈性蛋白的產生，同時改善面部血液和淋巴循環，提亮膚色。
Stpe 3 監測與調整
整個過程中，儀器會持續監測皮膚溫度，每秒讀取1,000次治療溫度，智能系統會即時調整能量釋放，確保安全與舒適。
誰最推薦／誰不適合鑽石超塑療程
| 類別 | 說明 |
| 最推薦族群 | 臉部鬆弛、下顎線模糊、自拍或側面顯得「糊」的人。 體重沒明顯變化，但感覺臉「往下掉」的族群。 |
| 不建議／或需醫師評估 | 孕哺期、皮膚急性發炎、重大皮膚病變者，或近期接受侵入性治療者。 |
療程流程與感受
| 步驟 | 說明 |
| Step 1 面診與攝影紀錄 | 評估臉型鬆弛程度，建立客觀前後對照。 |
| Step 2 客製計畫 | 依鬆弛區域、皮膚厚度與預期目標，設定能量區域與次數；必要時可搭配肌肉放鬆或雙下巴管理。 |
| Step 3 療程當日 | 過程以舒適、安全為原則，感受因人而異，大多僅輕微熱感或緊繃感。 |
| Step 4 術後照護 | 當天可正常生活，僅需注意防曬與避免高溫或高刺激活動。 |
成效時間線
| 時間點 | 體感變化 |
| Day 1 | 多數人會覺得臉線更輕盈、有清爽感。 |
| 1 週 | 下顎線更俐落、妝感提升、自拍角度更友善。 |
| 1–3 個月 | 效果逐步穩定，此階段可回診微調或結合其他療程。 |
| 維持建議 | 規律作息＋體重管理；依個人狀況訂定追蹤計畫。 |
※莊醫師小筆記
瘦臉不一定是要「臉型變小」，更多時候是恢復原本該有的線條結構。
鑽石超塑的優勢在於：
✓ 精準作用於「鬆弛的關節點」
✓ 強化支撐、平衡脂肪分布
✓ 自然不僵硬，不會有「做太多」的感覺
若你希望臉型更緊緻、輪廓更立體，又不想動刀、修復期短，這項療程會是非常值得與醫師討論的瘦臉療程選項。
鑽石超塑療程ｘ常見問題 FAQ
Q1 哪些人不適合做 Inmode lift 鑽石超塑？
懷孕或哺乳期女性、裝有心律調節器者、癌症患者及免疫系統疾病患者等不建議接受此療程；如近期接受過侵入性治療或皮膚處於發炎期，也建議延後。具體禁忌症仍以專業醫師評估為準。
Q2 Inmode lift 鑽石超塑會痛嗎？修復期多久？
療程中多數人僅感到輕微發熱或緊繃感，即使不需麻醉也能舒適完成。術後可立即恢復日常生活與上班，僅需依衛教指示注意清潔與防曬即可。
Q3 Inmode lift 鑽石超塑 可以與其他療程一起做嗎？
可以，通常專業醫師會依臉型條件與鬆弛程度客製「瘦臉療程組合」，如搭配肉毒放鬆或電波拉提等。但是否於同日施作與順序安排，建議由醫師面診後規劃。
Q4 效果可以維持多久？要如何維護？
大多數人在首次療程後就能看到輕微的提升效果，但完整的效果需要3-6次療程累積，視個人體質和問題嚴重程度而定，依個人條件與計畫不同，醫師會安排回診追蹤；另外規律作息、體重與飲食管理也都有助延長線條穩定度。
Q5 Inmode lift 鑽石超塑和傳統電波拉皮有什麼不同？
鑽石超塑結合「脂肪管理＋線條拉提」雙效作用，不僅緊緻肌膚，更強調輪廓支撐與臉部立體感；傳統電波拉皮則主要著重於真皮層緊實，對鬆弛型臉型的結構改善較有限。
瘦臉不是比快，而是比對
想要好看臉型，關鍵不在「誰瘦得快」，而是「你瘦得對不對」先透過自測釐清自己的臉型屬性——是水腫型、脂肪型、肌肉型或鬆弛型，再選擇適合的「日常管理 × 醫美策略」
飲食、睡眠與規律運動是基礎地基，醫療療程則是加速微調的工具，若你屬於下顎線鬆弛、雙下巴明顯的族群，那 Inmode lift 鑽石超塑能強化臉部支撐與線條張力；再依個人狀況搭配咀嚼肌放鬆或雙下巴局部管理，能讓整體線條更完整。
我們通常會建議客人將療程目標分成「1 週、1 月、3 月」三階段觀察，從初步緊實、線條穩定到整體輪廓成形，每一步都看得見也走得穩；任何療程前都需評估體質與風險，遵循醫囑、按時回診，並以同光源同角度的前後照紀錄真實改變。
若你希望以最少嘗試換取最大把握，歡迎預約《時時醫美診所》進行一對一免費健檢，讓專業團隊為你制定專屬方案，精準雕塑屬於你的理想輪廓。
附錄：衛教說明
※“盈美特”康妥菈射頻系統及其附件 (俗稱：鑽石超塑)
英文品名｜“InMode” Contoura RF System and Accessories
核可字號｜衛部醫器輸字第 036129 號
適應症：
本系統可搭配下列手把，並用於各手把對應的適應症。
Forma/Plus：本系統搭配Forma手把旨在用於皮膚手術，以非侵入方式治療輕度至中度的臉部皺紋。本系統搭配 Plus 手把旨在用於組織的非侵入性和非消融治療，以觸發膠原蛋白重塑以治療皺紋。
BodyFX/ MiniFX： BodyFX/MiniFX 手把用於使用射頻結合按摩治療以下疾病：
緩解輕微的肌肉酸痛和疼痛，暫時改善局部血液循環、暫時性消除橘皮組織。
禁忌症：
起搏器或內部除顫器，或身體任何部位的任何其他金屬或電子植入物。手把應在距離耳內人工耳蝸至少1公分的地方使用。
治療區域有永久性植入物，如金屬骨板和螺釘、矽膠植入物或注入的化學物質，除非足夠深入骨膜面。
在過去 6 個月內曾注射HA/膠原蛋白/脂肪注射或曾進行其他生物材料增強方法的皮內或淺表皮下區域。
目前或曾罹患皮膚癌，或目前罹患任何其他類型癌症或惡變前痣者。
嚴重的併發疾病，例如心臟疾病、感覺障礙、癲癇、不受控制的高血壓以及肝臟或腎臟疾病。
懷孕和哺乳。
由於免疫抑制疾病（如愛滋病和 HIV）或使用免疫抑制藥物導致免疫系統受損。
有熱刺激疾病史的病患，例如治療區域複發性單純皰疹，只能在預防性治療後進行治療。
內分泌失調，如糖尿病或甲狀腺功能障礙和荷爾蒙男性化。
治療區域的任何活動性疾病，如瘡、牛皮癬、濕疹和皮疹。
皮膚病史、瘢痕疙瘩、傷口癒合異常以及非常乾燥和脆弱的皮膚。
根據從業人員的判斷，過去 10 天內有凝血病或使用抗凝劑的歷史。（僅適用於Forma/Plus手把）
在3個月內或完全癒合之前在治療區域接受過光、激光、射頻或其他設備的治療。
在過去 3 個月內或完全癒合之前在治療區域進行的任何外科手術。
在治療前 6 個月內使用異維A酸 (Accutane®)。
如果在進行Forma 治療前的最後 3 個月內接受過面部磨皮、激光換膚和深度化學換膚，則進行面部磨皮。（僅適用於Forma/Plus手把）。
根據從業人員的判斷，避免治療任何可能導致病患不安全的情況。
可能副作用：
可能的副作用包括但不限於：不適或疼痛、皮膚過度發紅（紅斑）和/或腫脹（水腫）、自然皮膚紋理受損（結痂、水泡和燒傷）、色素沉著變化（過度色素沉著），疤痕和真空瘀傷（僅針對BodyFX/ MiniFX手把）。
持續不超過 24 小時的紅斑和水腫是對治療的典型皮膚反應。
患者必須了解治療前和治療後說明的重要性，不遵守這些說明可能會增加併發症的可能性。
立即預約 InMode Lift 鑽石超塑施作ｘ時時醫美診所資訊
官方Line預約｜https://lin.ee/euF6zT8
醫師陣容介紹｜點我看陣容
診所資訊
預約專線｜062676888
免費諮詢｜https://reurl.cc/9n7l6n
診所地址｜台南市東區崇善路521號2樓
營業時間｜周一至周五 11:0019:00
（周六公休｜週日特約診）
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